• 10个瑜伽瘦手臂动作 夏天拥有纤纤玉臂

  • 发表时间:2012-03-21 19:24 | 唯美村(www.weimeicun.com) | 点击数:
  • 点击图片查看下一页

      动作分解:

      1.准备一条毛巾,比肩膀宽一些,双手可握住即可。

      2.吸气时举起双手,紧抓住毛巾的左右两边。

      3.脚往下踩,手臂往上延伸,想像手臂越来越长,越来越细。

     

      4.更进阶的动作,可把脚跟提起,利用脚尖的力量支撑。

      5.维持8~10各呼吸后,就可以吐气下来,将手放开回到开始时的姿势。

      6.每次维持8~10各呼吸,一天做各3~5套。

分享到:
  • 上一篇:练习瑜伽 轻松瘦身 下一篇:瑜伽球提臀 让pp翘起来!
  • 相关 美体塑形 资讯
    精彩图库
    • 爱美
    • 健康
    • 文学
    • 美体
    Copyrights © 2013-2016湘ICP备13010898号 www.weimeicun.com
    本站除标明"本站原创"外所有照片版权归原作者所有,如有冒犯,请联系本站,我们将立即予以删除!
    流量统计