最有效的懒人减肥瘦身法(2)

　　最有效懒人减肥法二、用自己喜欢的运动方式

　　减肥最有效的方法就是运动，高强度的运动能够消耗掉体内的热量和脂肪，从而起到减肥的效果，当然一些人由于不喜欢剧烈运动，或者是没有时间和条件进行高强度运动，那么其实也可以选择其它的运动方式，比如可以经常扫地、拖地或者吸尘家务活动，这样也能帮助你消耗热量，同样能够起到一定的减肥效果，在做家务的时候放点轻松的音乐，这样让你的小运动变得更加有趣跟开心了。
     如果你是一个电视迷或者爱好跳舞可以用跳舞的方式来运动，只要你喜欢就可以了。每天的小运动能促进你的新陈代谢，减少脂肪的堆积和肌肉的损失。
    选择你自己喜欢的运动，比如骑自行车、遛狗，散步等，什么样的运动都能帮助燃烧热量，只要是能消耗热量的运动都可以有助于减肥，如果正好是你又喜欢，那么减肥就并不辛苦了！