减肥最快秘诀(3)

　　餐馆的食物非常油腻，含脂肪特别多，大多是使用高脂肪的动物油炒出来的，并且加入了大量的盐、味精，如果我们的身体大量摄入脂肪、盐、味精等的话会使我们体内各功能失衡，降低体内脂肪燃烧的速度。因此，自己在家做饭吃是既健康又安全，还能减肥，何乐而不为呢。
    身材苗条的人都有一个共同的习惯，就是每天都吃同样多的饭，不多吃也不少吃，能够很好的控制自己。在吃饭的时候，我们也不能暴饮暴食，不能吃得太饱，要适可而止，每餐吃个七八分饱就可以了，因为如果吃得太饱，当这些多余的食物转换成脂肪后，就会使你变胖。