3、运动丰胸 加强运动锻炼可以让肌肉变得结实，让乳房的形状更加匀称、好看、并预防乳房下垂，但并不能让乳房变大。 所以最好选择内外兼修的运动，像步尔加、瑜伽甚至太极都可以。这些运动除了增强体质以外，更重要的是能让卵巢、子宫、脑垂体等分泌器官保持健康，这是非常重要的，因为这里是生产荷尔蒙的工厂。工厂运转良好，才能保证荷尔蒙的正常分泌。 最近有一种新的运动“步尔加”，有减肥丰胸效果，这个运动相对其他的运动来说要简单，有利于长期坚持。 练习步尔加有什么好处 步尔加是一种能够让人的身体、生理和精神都变得生机勃勃、充满活力的运动。相比其他任何一种健身运动，步尔加有着几个非常突出的特点： 更加注重精神上的锻炼！对身体的锻炼非常全面和平衡！ 对人体内的器官有着特别的锻炼效果 ！ 对于女人来说，步尔加能够帮助她们加强体质，改善各项生理的机能和雌性激素的分泌，还能让她们保持良好的精神状态，因此，步尔加可以由内而外地帮助她们塑造身材——不仅保持苗条的体型，还能让胸部更加丰满、臀部更加翘丽，从而拥有更加完美的女性曲线和女人的天然魅力。