应该多做胸部按摩配合一些丰胸食品。如豆类,胶质类像肉皮这样的食品,提高皮肤弹性。
1、正确补充营养 营养的补充千万不要盲目。现在流行的所谓丰胸食谱很多,有些jm确实也有效果,但盲目跟风的有效率很低很低。 实际上,这个有点类似于那个经典的短板理论。只要有一种必要的营养成分缺乏,就会影响到荷尔蒙的分泌,因此,我们首先需要保证营养的均衡。上面也说了,女性荷尔蒙的成分包括
蛋白质
、多肽、糖蛋白、类固醇及氨基酸等,因此,首先要注意的就是自己的饮食当中,是否缺乏了这些成分。 其次,在保证了营养的全面与均衡的供给之后,可以适当增加一些“肥料”,这样才能起到事半功倍的效果。
对于乳房来说,最重要的肥料就是胶原蛋白了!比较反对直接买什么活性胶原蛋白来吃,胶原蛋白还是需要自己的身体来合成的,不是吃了以后就直接补到胸部去了的。所以,还是要靠食物的选择来补充胶原蛋白(现在感觉老祖宗的“药补不如食补,食补不如气补”真的是非常有道理、有智慧!)。 含胶原蛋白最丰富的食物,就是动物的皮和骨。所以像猪皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡爪、鸡皮、鱼皮、鱼翅、花胶、软骨等,还有燕窝、银耳等都可以多吃一些。 此外,还可以多吃一些对荷尔蒙分泌有好处的食物,比如南瓜、玉米、核桃仁、柠檬、豆腐以及海鲜等等。 药物最好别用,即使是像乌鸡白凤丸之类的保健品。尤其是很多JM居然吃避孕药来刺激荷尔蒙,对身体的损害是极其得不偿失的。
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