水煮蛋减肥法详解(3)

　　第13天

　　早餐：黑咖啡或茶

　　午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄

　　晚餐：牛排一块、沙拉

　　第14天

　　早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片

　　午餐：鸡肉沙拉

　　晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗。

　　第15天

　　早餐：茶

　　午餐：烤肉、水果

　　晚餐：可开始吃喜欢的东西，但请适量

　　注意事项

　　1、每餐食后两小时才能喝水。

　　2、食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时，份量可任意食用，吃饱为止。

　　3、沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。

　　4、每餐都应吃的饱，不应有饿感，效果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于8斤时，请检讨食用方式是否错误。

　　5、使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份精确的生理记忆，长期正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖。

　　6、睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到最大效果。

　　7、实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物，调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年内不会再度增胖。

　　8、这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天 得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以建议有心血管疾病的姐妹们千万试不得，注意自己的身体。