怎样减肥最快最有效(2)

3、减肥运动三：跳舞

　　跳舞是一种艺术，也是一种运动，跳舞能够提高人的气质，使自己变得更加优雅，还能够帮你跳出苗条身材。跳舞是一种全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。

　　跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。

　4、减肥运动四：慢跑

　　跑步是健身的最好运动，不但简单并且效果非常明显，每天坚持跑步，能够使用拥有一个健康的身体，慢跑则被称为健身跑。慢跑运动量并不是非常大，对身体损耗也是有限，因此，慢跑的瘦身效果也是非常好的。

　　慢跑使全身不停运动，不断燃烧脂肪，使体内脂肪降低，达到强身健体减肥瘦身的效果。