西红柿减肥7天瘦7斤

减肥是女生们一个不变的话题，女生个个都在减肥，但是总是有很多胖美眉却一直瘦不下来，其实减肥同样贵在坚持，很多美眉减肥总是坚持不下来，容易半途而废。要想减肥，必须有一颗坚定的决心。下面小编给大家介绍一款不错的减肥方法：西红柿减肥法，教你如何用西红柿减肥7天瘦7斤

　西红柿减肥7天瘦7斤
　西红柿减肥原理

　　一、丰富的膳食纤维

　　西红柿内含有丰富的纤维，这些纤维到大肠后，不但不会立即被消化，而是吸收了一定的胆固醇和脂肪等物质才会被排除。这也就是为什么西红柿能减肥的重要原因之一。

　　二、低热量高饱腹感

　　5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。据测量，每100克西红柿中含有95克水分，吃后既饱腹又易排泄，不会增肥。用以代餐就很好。这对于一些饭量大的人而言，简直就是福音。

　　三、营养丰富

　　营养物质，有助新陈代谢。西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

　　西红柿牛排刨冰

　　做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。

　　可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。