瘦腰的秘诀,让你拥有迷人的腰部曲线

女人的腰，是一道美丽的风景线。特别是在夏天，纤细的腰部曲线有着让人难以忽视的魅力。瘦腰秘诀，让你拥有迷人的腰部曲线。

瘦腰的秘诀,让你拥有迷人的腰部曲线

一、瘦腰运动：

　　1、站立，双手叉腰，做扭腰运动，能提升侧腹肌，从而使腰围变得纤细。

　　2、仰卧床上，两臂伸直举高置于头两侧，先向左滚动1~1.5米，再向右滚。重复3至4次。

　　3、仰卧躺床上，两手枕于脑后，放松两腿屈膝。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部紧贴着床。换方向再做一次。

　　4、仰卧躺床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍稍抬起，两腿同时向左转，尽量让膝部触地。换方向再做一次。

　　5、坐在床边上，两脚用东西固定，两手置于腰后，身体向后仰，坐起，再后仰再坐起，重复做5至8次。

　　6、仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉。缩小腰围，从而塑造下腹部的外形，使腰部纤细。

瘦腰的秘诀,让你拥有迷人的腰部曲线

二、瘦腰按摩：

　　1、早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下。

　　2、晚上睡前坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下，即可。

瘦腰的秘诀,让你拥有迷人的腰部曲线

　三、生姜红茶

　　材料：红茶一包+去皮生姜五片+蜂蜜适量

　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

　　饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。