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身体为什么湿气重?带你一探究竟(2)

发布时间:2017-04-06 11:11:47 编辑:白开水 来源:唯美村

湿气重的表现:

1.关节。如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

2.头部。当湿邪最初侵袭身体时,呈现头昏沉重;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适;还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等。

3.舌苔。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

4.大便不成形。期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

5,消化效果。湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

调理方法:

1.可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

2.红豆薏米煮成粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心。

3. 可以多吃一些清热祛湿的食物,帮助排出体内湿气,如冬瓜、玉米、扁豆、马齿苋、水芹等。

4. 切不可偷懒,不参加体育锻炼,要经常性锻炼身体,增强体质,将体内湿气更好排出,如跑步、健走、瑜伽等,能促进新陈代谢,将体内湿气排出。

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