运动是缓解身体亚健康状态的最佳途径，但是忙碌的工作无法保证持续坚持锻炼。本次话题就结合当代人生活工作性质，简单快速有效为目的，手指瑜伽，能起到全身运动的效果。

　　由于长期办公室性质工作导致肩膀酸痛及腰部疼痛的人群不断增加，同时办公室长期处于空调低温环境，女性体寒症状也不断加剧。

　　手指瑜伽养生法

　　首先初次感受下手指瑜伽的魅力

　　(1)颈部慢慢的向后仰，记住自己能看到的最后方的天棚位置。

　　(2)右手由左手中指根部拉伸整个中指，充分的延展中指筋骨。

　　(3)右手握住左手中指指尖位置，然后向下弯曲中指，尽量使中指反方向向手背方向靠近。图2~3同样原理进行右手手指的拉筋练习，左右两手各进行3次练习。

　　(4)再次慢慢的颈部向后仰，确认与第一步骤相比，自己能看到的最后方的天棚位置是否向后延展。

　　手指瑜伽，激活全身活化性的理由

　　手指瑜伽，激活全身活化性的理由

　　根据上面提到的手指瑜伽体验练习，颈部后仰的范围扩大

　　手部其实分布着大量的穴位，并且与身体的各个器官都有着密不可分的联系。通过刺激手指及手指穴位，可以有效的促进身体的血液循环，仅仅活动手指就可以起到全身瑜伽的神奇效果。