减肥最快秘诀三：少吃含糖高的食物

　　糖会转换成脂肪，如果过多摄入糖分的话，体内多余的糖分都会转换成脂肪，糖吃得多的话还容易引起糖尿病，西方人喜欢吃含糖量高的食物，这就是为什么西方人肥胖人居多的原因。少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中含有液体类的糖脂，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里比同样量的糖果会高得多，每天喝碳酸饮料1个月能够使你的体重增加1kg。
     选择喝茶是最好的，茶能够养生，还能起到排毒养颜的功效。最好喝绿茶，绿茶中含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。而绿茶中含有的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体的脂肪作为燃料使用。绿茶中的茶多酚还能抵抗糖喝脂肪在你体内所合成的甘油三酯。