7、减肥运动七：游泳

　　在减肥运动里边，最理想的减肥运动是游泳。

　　游泳对身体消耗的热量非常多。人在水里消耗的热量比在陆地上消耗的热量大得多，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

　　游泳时一项锻炼身体非常好的运动，人在水中游的时候能够使全身得到运动，对保持身材非常的好。

以上就是小编为大家推荐的怎样减肥最快最有效的运动，大家可以选择一种或多种坚持锻炼，相信能够让你减肥成功，保持苗条的身材。