怎样减肥最快最有效

5、减肥运动五：爬楼梯

　　爬楼梯是一项非常消耗体力和能量的运动，如果你是一个不经常锻炼的人，爬一次楼梯会非常的累，如果经常爬楼对脂肪的消耗非常大，能够起到减肥的效果。

　　爬楼对减肥有非常好的帮助，消耗能量非常大，爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。

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6、减肥运动六：做家务

　　很多人肯定会对做家务也是一项运动表示非常的好奇，很多人以为做家务不需要消耗太多体力，不能叫做是一种运动，其实做家务也是一种很好的瘦身运动，经常做做家务，可以更多的消耗卡路里。所以，美女都多做做家务吧，做家务不但能够减肥瘦身，还能够把家里收拾的干干净净，何乐而不为呢。