游泳
动作七：游泳
俯卧在垫子上，两臂向前伸直，两腿抬起，仿佛浮在游泳池的水面上（图A）；抬起右臂和左腿（图B），抬起左臂和右腿（图C），模拟游泳的动作，呼吸保持正常频率；从1下数到10下，手和腿尽量越举越高。
普拉提怎样减肥 ？为了瘦身，不少人都曾 尝试节食 ，也听够了 健身器材 没完没了的嘎吱声，然而 腰腹 没有减去多少，惟一失去的却是耐心。
六步普拉提 减肥瑜伽 。普拉提减肥瑜伽是目前最流行、最时尚的减肥运动之一，它能舒缓肌肉，提高人体躯干控制能力，同时还能消灭身体上的赘
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