-
夏季祛痘的饮食方法有哪些
- 发表时间：2013-05-12 09:50 | 唯美村女性网（www.weimeicun.com） | 点击数： 次
-
-
一：吃含锌含钙的食物。
锌可以增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品有很多，如玉米，扁豆，黄豆，萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的极好选择。
二：多吃维生素含量多的食品。
维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊的过度角质化、还可以调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀，有助于皮肤健康。
维生素C是有效的抗氧，有利于修复被暗疮损伤的结统组织。
维生素B2及B6可参与精代谢蛋白质和促进脂肪的代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。
作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用重提了。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、而豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E。含维生素B2、B6的食物多集中在绿叶蔬菜、鱼类、特别是鳝鱼中。
三：多吃粗纤维食品。
可促进肠胃蠕动加快代谢使多余的油脂尽早排出体外。如全麦面包、豆类食品。
-
相关 健康饮食 资讯
精彩图库
$(document).ready(function(){
$("#myCont > div:not(:first)").hide();
var myLi = $("#myTop > ul > li");
var myDiv =$("#myCont > div");
myLi.each(function(i){
$(this).mouseover(function(){
myLi.removeClass("hover");
$(this).addClass("hover");
myDiv.hide();
myDiv.eq(i).show();
})
})
})
- 爱美
- 健康
- 文学
- 美体
nei_02();