日前，一名叫朱秦路文的胖大叔变健美男神的消息及照片在网络上热传，而我们也的确能从胖大叔减肥前后的对比照中看到朱秦路文在外形上的确发生了很大的改变，但其实除了逆袭成健美男神外，朱秦路文的生活轨迹也与之前有了对比，以前的他是徐州一名公务员，爱烟酒，常应酬，不爱运动，有个大大的啤酒肚，现在的他是健美男神，还是专业的健美运动员且至今已荣获了30多座奖杯，同时他也懂得适合的推掉些许应酬。当然朱秦路文有这番惊人的变化也是源于他这14年来的坚持，正所谓坚持就是胜利，朱秦路文就做到了而且很成功。

胖大叔变健美男神

变成健美男神的胖大叔

据悉，朱秦路文45岁的体重为96公斤，59岁的体重为68公斤，成功从一个胖大叔变健美男神，而他总结自己有今天的成就也就两字，即：坚持！更为重要的是朱秦路文在健身一阵子就是爱上了，这或许也是他能坚持下去的原因。当然，说到朱秦路文从胖大叔逆袭成健美男神还是有诸多因素的，比方说他推掉一些不必要的应酬，也戒烟酒，同时在饮食方面也是有讲究的，朱秦路文表示自己开始专业健美训练后的菜单与之前有了变化。

朱秦路文获得的部分奖杯

健美男神的菜单就是以少吃多餐为主，同时也注意了饮食均衡这个店，朱秦路文表示自己一天要吃8顿饭、50个鸡蛋，还有3斤鸡胸脯肉（或是2斤牛肉或是一条大鲈鱼），需要注意的是，朱秦路文在煮肉类的时候都选择用清水煮，至于蔬菜则是洗干净后就生吃以此来避免沾油，同时他还给自己定下规矩：每晚6点后就不再吃任何东西。此外，朱秦路文在聚餐的时候也都是带自己做的食物，而他的朋友们以及家人也都见怪不怪了。

朱秦路文指导学院锻炼

据了解，朱秦路文接触健身还是源于一个偶然的机会，在2003年的某天，朱秦路文答应朋友的邀约一同到健身房健身，之后他就办了张卡并长期坚持下来，而且最后还在朋友的提醒下改变了不好的生活习惯，至此真正做一名健美达人。而当朱秦路文真正走上健美之路后不久，2010年开始参加一些健美比赛并于2015年的时候加入了国家队，截止到今年，朱秦路文已获得大大小小的30多座奖杯，而他现在也表示这比赛或是是有终点的，但是健美之路他是不会放弃的，只要身体允许都会进行到底。