相信大家这几天都看到了健身三天下病危通知书的新闻，这确实是有点让人匪夷所思，健身不是对身体益处多多吗?怎么会出现这种情况?其实什么事都有有个度，健身也是如此，一旦过度，必会给你的身体造成伤害，甚至会危险到你的生命。

运动过度收到病危通知书

“健身三天下病危通知书”事件的主人公是大学生小赵，小赵说自己之前有健身过，最近这一段时间好久没锻炼了，这几天想趁暑假再好好锻炼锻炼。小赵第一天运动完就觉得身体不舒服了，但他以为是很久没锻炼的缘故，所以就没放在心上。可是连续运动了3天，小赵越发感觉不舒服，便去了医院检查，结果被诊断出运动过量，导致横纹肌溶解，医生让他立即住院，还下了病危通知书。

健身三天下病危通知书

相信不少人周围都会有一个特别爱健身的人，小编小区里就有一大妈，每天早上晚上环绕小区快步各走25圈，别人散步一圈走完要25分钟，她只用7分钟走完一圈。结果不到一个月感觉膝盖疼，没有在意，继续走，到一个月感觉疼痛加剧，去医院检查，医生说膝盖骨磨损严重，现在都站不起来了，坐在轮椅上了。所以过度运动没有什么好处，大家一定要注意。

运动过度病危

对于从来没有训练经验或长时间不运动的人来说，突然对某一块肌肉进行持续长久的施压，那局部肌肉就容易出现溶解，也就是小赵得的横纹肌溶解。那么大家该如何预防横纹肌溶解呢？其实很简单，保持适当的锻炼习惯、心态，不能着急，健身是要循序渐进的。