很多人都喜欢吃山竹，轻轻一掰开，里面雪白的肉质立刻呈现在你的眼前，诱惑着你。山竹富含营养，对我们的身体健康起到非常大的作用，所以吃一吃山竹，健康即可加分。那么，吃山竹有什么好处呢？山竹的营养价值又是怎样的呢？
山竹
喜欢吃山竹，但是你知道吃山竹有什么好处吗？
1、清热降火。山竹性寒凉，与榴莲搭配为夫妻果，因为吃榴莲上火，而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黄，可食用山竹清热降火。
2、生津止渴。山竹果肉雪白嫩软，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴时，可以吃点山竹缓解。
山竹
3、止咳止呕。山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕作用。
4、美容护肤。山竹中含有一种较强的抗氧化成分，能延缓皮肤衰老，其提取液用于敷脸，还能补水滋养肌肤，缓解冬季皮肤干燥长细纹。经常吃山竹能补充维生素、矿物质，对皮肤健康很有利。
山竹
5、祛痘痘。山竹具有很好的清热解毒功效，可以促进体内毒素排出，对改善内热旺盛、毒素堆积引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定帮助。夏季燥热引起出油长痘痘，可以吃山竹清热排毒。
6、增强体质。山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。
其实，山竹的营养价值是挺高的，只是平时我们忽略了它。那么，山竹的营养价值是怎样的呢？