竞走的好。竞走是在平时行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别之一。那么竞走的好是什么呢？

　　竞走的好有哪些呢？如果能长期坚持下去的话，竞走是中、低强度的有氧运动，冲击力和爆发力并不是很强。竞走能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。

　　竞走的好能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性增强体质，促进健康，提高血液循环系统和呼吸系统的机能，培养吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质。

　　不仅如此，竞走的好还能加快胃肠道的蠕动，预防便秘，加快盆腔的血液循环，从而在一定程度上预防某些妇科病的发生。