本来健身办法不只跟体型有关，跟性情也有很大联系。性情就像人的第二张脸相同，反响不相同的心境。依据性情挑选健身办法能够在必定程度上补偿性情缺点，改进心思，取长补短。

　　一、严峻型。有的人心思素质短少操练，应多参与竞赛剧烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上局势多变，严峻剧烈，只需镇定冷静地应对，才干获得优势。若能常常在这种剧烈的场合中承受考验，遇事就不会过于严峻，更不会不知所措，然后给作业和学习带来优点。

　　二、害怕型。有的人天分害怕，动辄害臊脸红，性情腼腆。这些人应多参与游水、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目请求咱们不断地打败害怕心思，以英勇、无畏的精力去打败艰难，跳过阻碍。经过一个期间的操练，胆子会变大，待人接物也就显得冷静天然了。

　　三、孤僻型。有的人性情内向、孤僻，不合群，不善于与人往来，短少竞赛力。这些人应挑选足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参与这些团体项意图操练，能增强本身生机和与人协作精力，逐步改动性情。

　　四、多疑型。有的人多疑，对别人短少信赖，处理作业不果断。这些人可挑选乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目请求运动者脑筋镇定、思想灵敏、判别精确、抓住时机，长时刻从事这些活动将有助于人走出多疑的思想形式。

　　五、烦躁型。有的人处世不行镇定冷静，易激动烦躁。这些人可挑选下象棋、打太极拳、操练健身气功、长间隔漫步、游水等项目。这类活动多属静态、独自的运动，不会带来心境的过于动摇，有助于调度神经功用，增强自我操控才干。

　　不相同的项目对心思的影响不相同，运动是许多医师用于治疗疾病的一种办法。经过运动能够让人发泄出心里的不良心境，堆集更多健康的心境应对疾病。