诚然，一些老人的健身热情是高的，积极性是高昂的。但每一个的健身项目都是有其自身的特点的。有的注重于shen/15776.html' target='_blank' title='肌肉锻炼'>肌肉锻炼，有的是注重手臂力量的训练，有的能切实提高肺活量，有的能增强呼吸系统功能……如果健身总是“跟风走”，见风是风、见雨是雨，完全没有按自身的特点进行有针对性的健身，其效果恐不见得好，甚至会适得其反。
其实，老人如若能根据自己的实际情况，进行有针对性的健身，精选一、两种健身项目就足够了。大可不必“人云亦云”，更不必“亦步亦趋”。
总之，老人的健身，关键是重实效，绝非是“花里花哨”，甚至是“胡须眉毛一把抓”。诸位尊敬的老人朋友们，难道不是吗？
爬行健身的好处 。巴西 著名专家 卡尔旺博士对各种爬行动物进行了详细的观察研究，发现 爬行动物 很少有动脉硬化、腰椎
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