阴道哑铃何使用？有不少女性咨询：因为年龄增长或生过孩子的关系，阴道松弛已经很严重了，使用阴道哑铃还能帮我恢复紧致吗？答案是肯定的。使用阴道哑铃进行物理缩阴锻炼，改善阴道松弛并不困难。不过，在阴道哑铃的选择和使用上，需要认真考虑。

阴道哑铃何使用

　　1. 使用前，用温水和杀菌香皂把阴道哑铃清洗干净。

　　2. 在球体尾端涂少许润滑液，身子平躺，深呼吸放轻松，慢慢地将其放入阴道，若有困难，可轻抬臀部再放，或抬起一条腿，以站立的姿势放入。底部的球应与体外保持至少3厘米的距离，此外，拉线需始终留在外面，方便取出。

　　3. 放入后，建议去散步（悦色红蓝前期建议走猫步）、慢跑，不要坐卧。

　　4. 首次锻炼，建议15分钟，以后每天增加3分钟，直到增至30分钟。需每天坚持使用，至少连续使用3个月。3个月后，根据效果再决定是否继续。

　　5. 使用完毕后，请用温水与杀菌香皂清洗，清洗后用柔软布擦干或阴凉处风干。再用柔软布包裹或放入收纳盒中，防尘、避免阳光直射。

    　阴道松弛，不过是暂时的风雨，终见彩虹。友情提示女性朋友们：如果是阴道松弛严重的话，一般使用阴道哑铃30天以上，阴道会感觉开始变紧，使用90天以上，那里会明显变紧。所以，请务必坚持使用。