缩阴哑铃用方法。用过缩阴哑铃的女性都知道，作为目前最安全的缩阴产品，缩阴哑铃在使用过程中也是要方法和技巧的。并非想象中的“放进去，然后去锻炼”这么简单。提醒女性朋友，注意以下五点细节，你才能真正掌握缩阴哑铃使用方法，早日改善阴道松弛。

缩阴哑铃用方法

细节一：使用前后一定要清洗

　　缩阴哑铃使用前后，一定要用温开水和杀菌香皂清洗干净，千万不要嫌麻烦而省略。要知道女人私处娇嫩，稍有不慎，就可能惹来炎症。而作为与私处亲密接触的缩阴哑铃，其卫生情况一定要多加注意。

细节二：不能坐着或者躺着锻炼

　　使用缩阴哑铃锻炼，一定要去运动，可以起散步、慢跑、游泳（但不能做剧烈的运动，防止缩阴哑铃滑出），千万不能坐着或者躺着，否则就起不到缩阴的效果。悦色红蓝发现，有些女性会选择上下班的途中进行锻炼，这样更省时间。当然了，锻炼时必须站着，锻炼时间不能少于半小时。

细节三：出现下腹疼痛是正常现象

　　在使用缩阴哑铃的前1-2次，用后的第二天，可能会出现下腹疼痛的现象。一些女性遇到这种情况，就会担心：还敢用吗？其实，这是正常现象，这是因为在锻炼私处肌肉的时，也锻炼了腹部的肌肉，对于长期不运动的肌肉部位，突然运动，会发生疼痛。就像你长期不运动，某一天去登山或者跑步，小腿部会疼一样，这是无需担心的。

细节四：至少需要坚持使用3个月

　　一般而言，使用缩阴哑铃至少需要3个月，并且是除了生理期之外，天天都要使用，每天使用时间不能少于30分钟（首次使用15分钟即可，以后每次增加3分钟，直至30分钟）。悦色红蓝采访了几位感觉没有效果的使用者，经过详细询问才知道，不是使用时间太短，就是三天打渔两天晒网的使用，如此使用缩阴哑铃，效果当然不会好。

细节五：生理期等特殊时期不要使用

　　在生理期、怀孕时、人流30天内、分娩3个月内、私处有炎症以及私处表皮损伤等情况下，不要使用缩阴哑铃，否则可能会带来麻烦。此外，没有爱爱经历的女性和未成年女性，暂时也不能使用缩阴哑铃。