饭后多久以运动？餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现�魏渭∪馍匣蛳系奈侍猓偷迷萃！�
饭后多久以运动
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
饭后散步的好处 。 人们常说 ： 饭后百步走 ，能活九十九，其实，这种说法不太科学。 从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须
饭后怎样运动 ？ 饭后 与运动前的 间隔时间 长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及 运动强度 。 饭后怎样运
饭后立即运动的危害 。 运动 能够使我们的身体变得更加 健康 ，还能预防很多 慢性疾病 。然而很多人都喜欢吃饭之后运动，其实饭后立刻运动
饭后散步好不好 ？很多人都有 饭后散步 的习惯，在吃完之后，出去外面 溜达一圈 ，透透气的同时也可以 缓解一下疲劳 。那么，在饭后散步究
饭后多长时间散步好？饭后散步已经是生活中最为常见的现象了。很多人都喜欢在饭后散步，认为饭后散步对于消化来说，是非常有好处的。因此，
哪些人不适合饭后百步走？饭后散步虽然有种种好处，但对有些人来说却不完全适合。像老人退休后，生活悠闲，每天晚饭后立刻去跳舞或走路。但
饭后应该怎么走？一般来说，放下筷子就走的习惯并不可
饭后百步走是什么意思？一直以来，大家对于这句古语都存在着一些误解。实际上，饭后百步走并非指一定要走上一百步。真正的百步走应该是摆步
饭后多久运动最好？近来有此一说：饭后30分钟运动最有效，有人听了觉得很有道理，但也有人开始纳闷，这似乎和我们以前常听到的饭后不可以马
饭后很多的女性都习惯坐着，特别是办公室女性，一吃完午饭，就开始了忙碌的工作，很少有时间能够站起来活动活动。可是一个恼人的事情就出现
以前大家追女孩的话都会先留对方的电话，但是现在基本上都是留微信。而且如果加了对方微信的话，还能够通过对方的朋友圈先去对女生进行一个
从很早的时候就有一句古语，叫做女大三抱金砖。而且近几年姐弟恋越来越多，很多还是女追男的情况。男生为什么喜欢姐弟恋呢？姐姐对于男生为
芒果TV的新综艺春日迟迟再出发播出之后，受到了很多网友的关注。傅首尔是该节目的明星观察团成员，她在节目中谈及了女人不敢离婚的这个话题
小编最近在听一个电台节目的时候，听到一位宝妈分享了自己出轨的故事，从她的讲述看，这位宝妈似乎已经出轨成瘾，虽然自己一再发誓不再出轨
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