日本“美Ranger”美容网站介绍了如下4种可以帮助我们的身体更接近奥运选手一样女性美体塑身的办法。

女性美体塑身

1：矫正身姿

花样滑冰中最重要的是保持优雅的平衡感。为此，纠正身姿不正就成为了大前提。只要身体的歪斜得到改善，下半身就难以发胖，新陈代谢也会变得更加流畅，轻轻松松就瘦下来了。

2：对腹肌和背肌进行锻炼

正是由于躯干得到了良好的锻炼，浅田选手才展现出了华丽非凡的演技。就如同字面上的意思，躯干就是“身躯的关键”，也就是身体部分。对作为身体轴心的躯干进行锻炼有利于保持正确的姿势，身体也不会再轻易歪斜。并且躯干部分有很多肌肉，长期锻炼有助于代谢改善，变瘦也简单无比。

3：大腿肌肉也要锻炼

要说浅田选手身体魅力在于哪，不得不提到她很快就能紧绷起来的腿部。要想接近她的体型，首先必须对松弛的大腿做点什么。因为骨盆扭曲，常常会只使用腿一侧的肌肉。让我们一边纠正骨盆姿势，一边锻炼大腿肌肉。

简单的纠正办法是，坐在椅子上在两膝间放一张纸，用大腿肌肉夹紧纸片保持它不会落下。膝盖中间的纸很快就会掉下去的人，先从薄的笔记本和书一类的东西开始练习。

4：让身体变柔软

花样滑冰选手所追求的柔软度事实上和瘦身是否容易也有关系。身体太硬的话，表示肌肉也是僵硬状态;肌肉如果是柔软的，血液就畅通无阻代谢迅速。也可以选择肌肉拉伸体操和瑜伽等运动，来达到使身体柔软的目的。

千里冰冻非一日之寒，要想达到浅田真央选手那样完美的体型，每日的努力必不可少。为了达到接近如此体型的目的，也请开始参照上面的4种方法开始练习。