减肥是女性们不可缺少的话题，也是不可缺少的功课之一，无论是瘦的MM还是胖的MM都有一个共同的话题，那就是减肥。减肥对于那些胖的人来说，确实是一项非常痛苦的过程，没有一定的毅力是很难减肥成功的。减肥需要坚持，不能半途而废！ 如果能够坚持，一周减掉10斤那也是可以的，如今减肥的方法有很多种，有运动减肥，药物减肥，还有食谱减肥，各种各样的减肥方法尽管都是有一定效果的，但是食谱减肥相对而言跟容易做到，也同样健康。

       下面小编就来讲讲食谱减肥，食谱减肥法哟好几种，比如柠檬食谱，鸡蛋减肥食谱等等，那么哪种方法才是超效减肥法呢，哪些减肥食谱一周瘦10斤

柠檬减肥食谱 一周瘦10斤

　　柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，

是世界上最有药用价值的水果之一，

柠檬皮还含有丰富的钙质，

它

对人体十分有益。

柠檬还能够养颜美容。一种非常好的减肥美容食物。

　　自然柠檬水减肥法：

　　柠檬水可以解渴还能够降低食欲，可以有效抑制不当饮食，如果加上适量运动，效果会非常明显。柠檬水减肥法在日本最流行，操作起来简单方便，可以轻易的达到减肥的效果，被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，效果非常好。柠檬减肥食谱周瘦10斤的可能性是非常大的，只要坚持。

注意事项：如果拥有以下症状的人不宜使用此方法。

　　1、 暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适宜食用;

　　2、 胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。