久坐的人怎样才能瘦腰瘦肚子

　　5、吃黄瓜

　　实在不想动的女生还有一种方法就是吃，每天晚上吃一根黄瓜代餐，黄瓜是很好的减肥食物，不仅没有热量，还能清脂排毒，在减肥的同时也能令你的皮肤变好噢！

　　6、“睡掉”剩余热量

　　忙碌了一天，倒在床上直接想要睡觉，这个时候养成一个好习惯，做一些瘦腰的小运动，不仅可以减肥，还可以促进

睡眠，做完之后就可以安睡，脚掌着地，曲膝，臀部用力抬起，速度要慢，臀部高度应和脊椎成一条直线，反复2O次，每天可进行1-3组。

　　7、喝水

　　喝水是最重要的，因为人体每天都要摄取一定的

水分，都说女人是水做的，

多喝水能排毒，会使皮肤变得水当当的，还能平坦小腹。

　　想要减掉小肚子和瘦腰，不妨试试以上的方法，从生活习惯上改变，坚持下来，轻松拥有小蛮腰和

平坦小腹！