3.KARA具荷拉
具荷拉的21寸小蛮腰是非常有名的，在韩国无人不知无人不晓，就连小编都知道具荷拉的腰围是一般足球选手的腿围呢！不过具荷拉表示，自己平常会利用枕头来运动……
看到这里，你是不是很好奇究竟是什么样的枕头操让具荷拉拥有21寸小蛮腰的呢？接下来小编就为大家介绍既可以纠正盆骨又可以瘦腰的枕头操吧！
一、打造性感葫芦腰消除侧腹部外凸赘肉
每次一穿裤子，侧腹部就会挤出两团赘肉。勤做侧躺操，消除胸部下方到腰部的侧腹部赘肉。
二、告别幼童体型，改善胃部凸出，打造平坦上腹
胃部往下掉会导致上腹部往外隆起，只要一吃饱就会产生胃凸。利用骨盘枕就能拉提胃部位置！
三、让线条更紧致！打造葫芦腰
脂肪不是造成水桶腰的唯一原因，下垂的内脏也不可忽略。此时应拉提内脏位置，打造葫芦腰曲线。
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