在美丽俏佳人丰胸秘籍分享中，有不少女性都提到，她们也是从医生那里了解到经期是女性卵巢动情，雌性激素最佳的时刻，在这个时刻丰胸能够达到事半功倍的效果。而最佳的时间是月经期第一到三天，这三天里，从运动、饮食两方面入手能够让自己的胸部快速的丰满起来。

　　第一、运动丰胸

　　其实丰胸运动并不需要非常剧烈，很多时候可能只是一些小小的按摩就能让胸部丰满起来，只是很多女性不了解罢了。如果是练过瑜伽的女性，可以在月经最后两天内做二十分钟的瑜伽以及十五分钟的快走，几个简单的拉伸动作。没有练过瑜伽的则可以以其他的运动代替，比如健美操。

　　专家指出，如果每小时按照六点五千米的速度快走可以有效燃烧脂肪，这样就能让腹部的脂肪快速瘦下来，而两到三天之后脂肪也会变得柔软，所以不用担心。

　　做拉伸动作的时候要尽量做到最大，动作要规范，这样才能让胸部的肌肉变得更加有弹性。

　　第二、饮食丰胸

　　让美食来帮忙。女性对美食的诱惑总是抵挡不了，那么在月经期就不要抵挡了吧。专家提到，女性在月经期糖耐量会超过平时的三倍，而此时吃一些高热量的食物也不会胖，而补充营养会被快速吸收。所以要多吃胡萝卜、马铃薯、大豆以及坚果类的食物，尤其是大豆，豆制品中含有的植物雌激素是女性最需要的。