天气越来越暖和，夏天正在慢慢的逼近，这让不少平胸、小胸、胸部下垂等有胸部问题的女性朋友烦恼不已，因此这个季节想要丰胸的女性也逐渐增多。可是怎样才能有效丰胸呢？下面就来看看小编总结的几个简单有效的丰胸方法吧，助你科学丰胸，迅速拥有美胸，靓丽整个春夏!

简单有效的丰胸方法1.抓住最佳的丰胸时间

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。

简单有效的丰胸方法2.运动丰胸法

举哑铃运动——可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。

扩胸运动——两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

结实胸腹运动——颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

强化胸部运动——上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

游泳——通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。

简单有效的丰胸方法3.选购内衣有窍门

怎样才能效丰胸？可在选内衣围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。要选择有钢托及成型罩杯的内衣，可把胸部托起，令外观看来较丰满。