有很多女人的湿气比较种，从而引起便秘等不良的反应。而且湿气重的女生，很容易变胖的，而且起色看起来也非常的不好。因此体内湿气重的话，一定要想办法去掉体内的湿气。吃什么东西除湿气最好？小编今天来为大家介绍几种常见的去湿食物，千万不要错过了这些食物。

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怎么知道自己湿气重不重呢？

一般早晨起来嘴里面苦涩，或者舌苔比较重的都是湿气严重的。还有就是便秘，或者大便黏在马桶上，难以冲干净的；腰部肉特别肥胖，肉总是冰凉的，这些都是湿气重的表现。

去湿气的食物：

第一，红豆，红豆可是去湿气的宝贝，它清热祛湿、消肿解毒。煮红豆汤，或者说用红豆做豆浆喝，超级好。每天早上一杯红豆豆浆，绝对让你体内的湿气消失的无影无踪。

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第二，苦瓜，“良药苦口”，虽然很多人都不喜欢吃苦瓜，觉得太苦了很难吃，但是苦瓜却有很多的好处。其中就有去湿气的功效，另外苦瓜还有治疗热毒、疖疮等作品。

第三，薏米，相信大家都听说过红豆薏米粥是减肥良药，其实薏米和红豆一样是去湿气的发法宝。而很多人的肥胖也是湿气过重，造成便秘引起的。所以多吃薏米，多吃红豆，可以去湿气减肥。

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第四，山药，山药是补脾，然后通过脾脏间接的把体内的湿气排出来，从而达到去除湿气的作品。山药的做法有很多种，也是大家常见的食材。

第五，黄花菜，黄花菜有清热、利湿、利尿的作品，富含很多维生素，营养美味还能去除湿气。