10种睡前可以吃的食物：
1.香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”富有能使肌肉放松的镁。
2.菊花茶
其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然成分。
3.温奶
牛奶中的色氨酸，能发挥镇静功效。
4.蜂蜜
少量的葡萄糖能够适时的暗示大脑神经传递素，滴几滴蜂蜜到牛奶中或者香草茶中有助于睡前放松。
5.土豆
能够清除那些妨碍发挥催眠作用的酸化合物，帮助你安然入睡。
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