一般泡脚时间维持在30分钟以内，泡到全身微微出汗最好，有些人觉得泡脚很舒服，就一直泡，泡到水冷，甚至重新换热水、继续泡……这样，其实是不科学的。很简单，泡过久，皮肤都发皱破皮了，而血管长时间舒张也不合适，如果觉得不得劲还可以加入一些药物来提升功效。根据身体状况，添加中草药，会有裨益。比如体虚畏寒者，可以用生姜水泡脚，生姜水还可以舒缓身体疲劳。其他药物的功效和使用方法，则可以通过咨询医生，适当地添加一些。

泡脚时除了要注意时间外还要注意泡脚的温度，泡脚并不是温度越高越好，水温过高，不仅有可能烫伤皮肤，还会导致血管过度扩张，刺激过多血液涌向下肢，引起身体其他器官供血异常。如果是有心血管疾病的老年人，泡脚水温度过高，有可能引发心脑等器官供血不足，容易发病。如果是糖尿病患者，水温过高，烫伤皮肤，哪怕是一个水泡，都有可能引发感染，很危险。泡脚的水温只要比人体体温略高即可，在38°~43°范围的温度比较适宜。