刮痧瘦腿法是有效果的，但是需要长期的坚持，一般来说想用刮痧瘦腿法瘦下来至少要坚持3个月以上，如果只是偶尔进行一次两次，效果不明显。刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内，让皮肤发热充分才行；初期会很疼但是效果显著，通常刮痧瘦腿1个月后，腿围减小，2-3个月以后腿围能减小3-6cm。

根据身体情况，刮痧的淤血也是分情况的，刮痧并非越痛越有效、越黑越有效，具体的操作要看病情的轻重缓急而定。如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有点小毛病，稍停几天就会下去。刮痧的时候需要在暖和的地方，身体不要着凉。出痧后30分钟以内，忌洗凉水澡，因为刮痧使毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵。因为拔完罐毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵，最好事洗完澡刮痧之后就睡觉。