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怎样游泳?如何游泳快速入门法(2)

发布时间:2015-08-05 14:29:04 编辑:一米 来源:唯美村

  8、练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到,又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区,最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌,还可以抓周边的东西稳定一下。

  9、练习换气。带上泳帽,带上

眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张,出现脚滑什么的,人更加紧张。有一个眼镜看的见,心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进,有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏,一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

  10、练习手脚动作。如果是练习蛙泳,可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动,就可以下浅水区练习练习。总之,最终还是要把在水面上的平衡,换气以及手脚动作协调配合,完成游泳的动作。

  11、其实就像你看动物世界里,很多小动物没谁教过天生就会游一样。可能还是心态上比较不那么怕水,能很快适应各种身体的状况并掌握,很轻松的过了平衡那一关,再加天生的狗刨式求生技能,也能在水里游。

  蛙泳的顺口溜,希望对你学习游泳的时候有点帮助

  分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩;

  梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻;

  入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋;

  前低后高, 滑沙伸展, 绷腿

收腹, 浮升水面。

  【小编点评】为了自身的健康

,游泳时不能太快,应在使身体舒服的条件下进行。同时,还要不断提高自己的游泳技术,最好采用蛙泳。 个人认为可以下午去,下午阳光不强烈,女性朋友们也不比担心被晒黑。

  怎样

游泳?游泳快速入门法。温馨提示:据了解悟性高的同学学个几次,基本上就可以自己游了。而协调性比较差的、悟性不好的则需要耐心点。但无论如何这都是一项实践性很强的运动,学习游泳单单阅读一些技巧是不够的,还是要多多练习。

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